Lifting straps
Lifting straps, også kendt som trækkroge, er et udstyr, der bruges under styrketræning og vægtløftning for at forbedre grebet omkring vægtstænger eller håndtag.
De er normalt lavet af stærkt nylon eller bomuldsmateriale og har en lang rem med en løkke i den ene ende og en kortere rem i den anden ende.
Læs med her, hvor vi gennemgår alt du bør vide om lifting straps.
Vores udvalg af Lifting straps fra de bedste danske webshops
Lifting straps og dens fordele
Formålet med lifting straps er at hjælpe med at stabilisere og forbedre grebet, især når det kommer til træning af større muskelgrupper som ryg, skuldre og ben. Ved at bruge lifting straps kan du reducere belastningen på underarmene og håndleddene, hvilket giver dig mulighed for at fokusere mere på de muskler, du ønsker at træne.
Når du bruger lifting straps, placeres den lange rem rundt om håndleddet og den korte rem rundt om vægtstangen eller håndtaget. Ved at stramme remmen og vikle den omkring stangen skabes der et fast og sikkert greb, der forhindrer stangen i at glide ud af hænderne under træningen.
Fordele ved at bruge lifting straps inkluderer:
Forbedret greb
Lifting straps giver et stærkt og stabilt greb om vægtstangen eller håndtaget, hvilket giver dig mulighed for at løfte tungere vægte og udføre flere gentagelser uden at bekymre dig om at miste grebet.
Mere fokus på muskeltræning
Ved at reducere belastningen på underarmene og håndleddene kan du bedre fokusere på at træne de ønskede muskelgrupper uden at blive begrænset af et svagt greb.
Forebyggelse af skader
Lifting straps kan hjælpe med at forhindre skader som følge af at miste grebet om vægtstangen eller håndtaget under tunge løft, hvilket giver dig en øget sikkerhed under træningen.
Det er vigtigt at bemærke, at lifting straps ikke bør bruges som en erstatning for at styrke underarmene og grebet gennem specifik træning. De er bedst egnet til øvelser, hvor grebstyrke ikke er det primære fokus, som for eksempel trækøvelser eller dødløft. Ved øvelser, hvor grebstyrke er vigtig, som for eksempel chin-ups eller farmer’s walks, anbefales det at undlade at bruge lifting straps for at opbygge styrke og stabilitet i underarmene og grebet.
Når du køber lifting straps, skal du sikre dig, at de er af høj kvalitet og holdbare. De skal være komfortable at have på og nemme at justere. Det anbefales også at konsultere en træningsekspert eller fitnessinstruktør for at få vejledning om korrekt brug af lifting straps og hvilke øvelser der er mest hensigtsmæssige at bruge dem til.