Livsstil

Gå dig i form

5 tips til at gå dig i form

Et af de mest undervurderede fitness aktiviteter er jogging. Det er gratis at gå, kan udføres indendørs såvel som udendørs, og så kræver det ingen udstyr, udover et par komfortable sko. Det er en tilgængelig form for træning, som kan udføres hvor som helst, når som helst, og i den ønskede mængde. Gåture på daglig …

5 tips til at gå dig i form Læs videre »

Effektivt vægttab

7 gode råd til effektivt vægttab

Så længe du ikke prøver at fremskynde dit vægttab eller nå alt på én gang, er det helt realistisk at nå dine vægttabsmål. Endda uden at sulte, tælle kalorier eller træne i timevis hver dag. Det kræver blot nogle små ændringer i kost og livsstil. Vær klar til forandring, sæt mål og track din udvikling …

7 gode råd til effektivt vægttab Læs videre »

Søvn og helbred

Har du styr på din søvn?

Betydningen af en god nattesøvn overses ofte, selv af dem, der har en aktiv og sund livsstil med god kost og regelmæssig motion. Vores helbred kan dog betragtes som en trebenet stol, hvor motion, kost og søvn udgør benene. Mens mange mennesker er glade for at balancere på en tobenet stol, hvor søvn nedprioriteres, ville …

Har du styr på din søvn? Læs videre »

dadelkugler

Sunde snacks

De fleste af os spiser tre større måltider om dagen. Imellem dem har vi ofte brug for lidt ekstra brændstof, og når den søde trang melder sig er det fristende at gribe ud efter chipsposen, chokoladebaren eller en portion is. I en sund og varieret kost skal der også være plads til den slags, men …

Sunde snacks Læs videre »

Scroll til toppen