Johanne Skovgaard

Hjemmetræning

5 tips til hjemmetræning

Det er ikke altid let at holde sig til en træningsrutine eller vedligeholde fitnessmål, når man har begrænset adgang til fitnesscentret og sidder fast hjemme i en Coronatid. Fysisk aktivitet er dog mindst lige så vigtig en del af livet, hvis ikke vigtigere, som det var før Corona trådte ind i vores liv. Her er …

5 tips til hjemmetræning Læs videre »

Effektivt vægttab

7 gode råd til effektivt vægttab

Så længe du ikke prøver at fremskynde dit vægttab eller nå alt på én gang, er det helt realistisk at nå dine vægttabsmål. Endda uden at sulte, tælle kalorier eller træne i timevis hver dag. Det kræver blot nogle små ændringer i kost og livsstil. Vær klar til forandring, sæt mål og track din udvikling …

7 gode råd til effektivt vægttab Læs videre »

Søvn og helbred

Har du styr på din søvn?

Betydningen af en god nattesøvn overses ofte, selv af dem, der har en aktiv og sund livsstil med god kost og regelmæssig motion. Vores helbred kan dog betragtes som en trebenet stol, hvor motion, kost og søvn udgør benene. Mens mange mennesker er glade for at balancere på en tobenet stol, hvor søvn nedprioriteres, ville …

Har du styr på din søvn? Læs videre »

De 3 bedste maveøvelser

Solen er begyndt at kigge ud og uret er stillet en time frem. Der går ikke længe, før det er rigtig sommer i Danmark. Det betyder naturligvis også, at kroppen skal luftes. Med andre ord er lige nu et perfekt tidspunkt at få arbejdet din core-muskulatur igennem så maven fremstår fit, skarp og markeret. Mangler …

De 3 bedste maveøvelser Læs videre »

Udstrækningsøvelser

Bliv klogere på hvordan udstrækningsøvelser kan øge din smidighed og bevægelighed Udstrækningsøvelser øger smidighed og bevægelighed, som kan komme dig til gavn i det lange løb. Udstrækningsøvelser er oftest forbundet med træning, men hvad enten du træner eller ej, kan det være en god idé at lave udstrækningsøvelser. Udstrækningsøvelser hjælper dig med at holde kroppen …

Udstrækningsøvelser Læs videre »

træningstøj

Træningstøj

Træningstøj skal være praktisk, funktionelt og klædeligt. Det kan være en udfordrende proces at vælge det helt rigtige træningstøj. Forskellige sportsgrene kræver forskelligt udstyr og forskellige tøjtyper, og bukser til løb er ikke nødvendigvis gode til styrketræning. Det handler om at finde en løsning, der både passer til den givne træningsform og til ens personlige præferencer. …

Træningstøj Læs videre »

håndvægte

Træning med håndvægte

At holde sin krop sund og stærk er forudsætningen for et langt liv. Mange mennesker bruger derfor timevis på træning, og træningen kan bestå af mange forskellige øvelser. Mens løbetræning ofte hjælper på din kondition og udholdenhed, kan træning med håndvægte være med til at styrke din muskler. Her kan du blive klogere på, hvorfor træning …

Træning med håndvægte Læs videre »

løb

Tabata træning

Hvis du er på udkig efter en ny og effektiv form for træning, er Tabata måske svaret. Denne intensive form for intervaltræning er hård, men også et sikkert valg, hvis man gerne vil se resultater. Den bliver markedsført til kun at tage fire minutter, hvilket hurtigt fanger interessen blandt de fleste. Lær mere om Tabata og find ud af, om det er noget for dig. …

Tabata træning Læs videre »

Scroll til toppen