Et af de mest undervurderede fitness aktiviteter er jogging. Det er gratis at gå, kan udføres indendørs såvel som udendørs, og så kræver det ingen udstyr, udover et par komfortable sko. Det er en tilgængelig form for træning, som kan udføres hvor som helst, når som helst, og i den ønskede mængde. Gåture på daglig …
Det er ikke altid let at holde sig til en træningsrutine eller vedligeholde fitnessmål, når man har begrænset adgang til fitnesscentret og sidder fast hjemme i en Coronatid. Fysisk aktivitet er dog mindst lige så vigtig en del af livet, hvis ikke vigtigere, som det var før Corona trådte ind i vores liv. Her er …
Så længe du ikke prøver at fremskynde dit vægttab eller nå alt på én gang, er det helt realistisk at nå dine vægttabsmål. Endda uden at sulte, tælle kalorier eller træne i timevis hver dag. Det kræver blot nogle små ændringer i kost og livsstil. Vær klar til forandring, sæt mål og track din udvikling …
Hvis du leder efter en træningsmaskine, der gør noget godt for din cardio-træning og styrke, så er en cross-trainer noget for dig. Når du træner med en cross-trainer, så er dine bevægelser de samme som, når du dyrker langrend. Langrend er kendt som en af de sportsgrene, hvor du bruger flest muskelgrupper – herunder arme, …
Solen er begyndt at kigge ud og uret er stillet en time frem. Der går ikke længe, før det er rigtig sommer i Danmark. Det betyder naturligvis også, at kroppen skal luftes. Med andre ord er lige nu et perfekt tidspunkt at få arbejdet din core-muskulatur igennem så maven fremstår fit, skarp og markeret. Mangler …
Hvad er Calisthenics? Calisthenics, også kaldet street workout, er en relativt ny træningsform, som i stigende grad vinder frem her i fittnessmiljøjet her i Danmark. Det skyldes måske især dens høje udbytte og at træningen ikke kræver hverken medlemsskab af et fitnesscenter eller et helt arsenal af træningsudstyr. Du er din egen træner, og du …
Hvad er Crossfit? Crossfit blev udviklet af amerikaneren Greg Glassman, der som teenager var gymnast og havde et ønske om at forøge sin styrke. Dengang trænede gymnaster primært styrke med deres egen kropsvægt, men Glassman var kreativ og begyndte at eksperimentere med forskellige rekvisitter, blandt andet vægtløftningsstænger. Han bemærkede, hvor meget mere han udviklede sig …
Crosstraineren er på få år blevet en af de mest populære kredsløbsmaskiner. Det er med god grund, for med crosstraineren får du styrket alle kroppens muskler og øget din kondition og forbrænding. Med andre ord får du pulsen op og vægten ned. Crosstrainere finder du i alle træningscentre, men du kan også købe en, som du kan bruge til hjemmetræning. På den måde kan …
Kettlebells er, sagt på godt dansk, en kanonkugle med håndtag. Der er tale om en slags håndvægte, som kan svinges i alle retninger og især bruges i Crossfit. Dette gamle træningsredskab stammer fra 1700-tallets Rusland og blev i udbredt grad brugt af den sovjetiske hær og siden også af sovjetiske sportsatleter. Kettlebells er en af …
Pulsur, pulsmåler, pulsbælte, sportsur, løbeur, træningsur – et pulsur har mange navne. Her vælger vi at kalde det et pulsur, da det er den mest brugte betegnelse. Men hvad kan du bruge et pulsur til? Måske har du allerede trænet længe, måske er du lige begyndt eller det kan være, at du er ved at …
