Elisabeth Nielsen

Calisthenics

Hvad er Calisthenics? Calisthenics, også kaldet street workout, er en relativt ny træningsform, som i stigende grad vinder frem her i fittnessmiljøjet her i Danmark. Det skyldes måske især dens høje udbytte og at træningen ikke kræver hverken medlemsskab af et fitnesscenter eller et helt arsenal af træningsudstyr. Du er din egen træner, og du …

Calisthenics Læs videre »

Crossfit

Crossfit

Hvad er Crossfit? Crossfit blev udviklet af amerikaneren Greg Glassman, der som teenager var gymnast og havde et ønske om at forøge sin styrke. Dengang trænede gymnaster primært styrke med deres egen kropsvægt, men Glassman var kreativ og begyndte at eksperimentere med forskellige rekvisitter, blandt andet vægtløftningsstænger. Han bemærkede, hvor meget mere han udviklede sig …

Crossfit Læs videre »

dadelkugler

Sunde snacks

De fleste af os spiser tre større måltider om dagen. Imellem dem har vi ofte brug for lidt ekstra brændstof, og når den søde trang melder sig er det fristende at gribe ud efter chipsposen, chokoladebaren eller en portion is. I en sund og varieret kost skal der også være plads til den slags, men …

Sunde snacks Læs videre »

pasta

Kulhydrater

Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er et energigivende stof som findes i mad. I den danske kost er det den primære kilde til energi for kroppen, og det anbefales at 50-60% af den daglige energi stammer her fra. Der skelnes mellem simple og komplekse kulhydrater samt eller fordøjelige og ikke fordøjelige. I ernæringsverdenen er kulhydrater et …

Kulhydrater Læs videre »

mineralvand

Periodisk faste / Intermittent fasting

Hvad er periodisk faste? Der findes mange myter og misforståelser om det at faste. Mange mennesker har holdninger til det, og færre har erfaringer. Ikke desto mindre har periodisk faste i de senere år vundet stort indpas både i og udenfor træningsmiljøet. Periodisk faste, eller Intermittent fasting på engelsk, kan beskrives som en systematisk, kortvarig …

Periodisk faste / Intermittent fasting Læs videre »

crosstrainer

Crosstrainer

Crosstraineren er på få år blevet en af de mest populære kredsløbsmaskiner. Det er med god grund, for med crosstraineren får du styrket alle kroppens muskler og øget din kondition og forbrænding. Med andre ord får du pulsen op og vægten ned. Crosstrainere finder du i alle træningscentre, men du kan også købe en, som du kan bruge til hjemmetræning. På den måde kan …

Crosstrainer Læs videre »

kettlebells

Kettlebells

Kettlebells er, sagt på godt dansk, en kanonkugle med håndtag. Der er tale om en slags håndvægte, som kan svinges i alle retninger og især bruges i Crossfit. Dette gamle træningsredskab stammer fra 1700-tallets Rusland og blev i udbredt grad brugt af den sovjetiske hær og siden også af sovjetiske sportsatleter. Kettlebells er en af …

Kettlebells Læs videre »

Pulsur

Pulsure og pulsmålere

Pulsur, pulsmåler, pulsbælte, sportsur, løbeur, træningsur – et pulsur har mange navne. Her vælger vi at kalde det et pulsur, da det er den mest brugte betegnelse. Men hvad kan du bruge et pulsur til? Måske har du allerede trænet længe, måske er du lige begyndt eller det kan være, at du er ved at …

Pulsure og pulsmålere Læs videre »

yogaudstyr

Yogaudstyr

Selvom yoga er en motionsform, der kan gøres uden eksklusivt, dyrt og forskelligartet udstyr, så bliver din praksis alligevel bedre, hvis du har lidt at støtte op med. Med det rette yogaudstyr er du således godt på vej mod indre og ydre velvære. Her finder du en oversigt over de vigtigste redskaber til din yogapraksis. …

Yogaudstyr Læs videre »

Scroll til toppen