Kost

Effektivt vægttab

7 gode råd til effektivt vægttab

Så længe du ikke prøver at fremskynde dit vægttab eller nå alt på én gang, er det helt realistisk at nå dine vægttabsmål. Endda uden at sulte, tælle kalorier eller træne i timevis hver dag. Det kræver blot nogle små ændringer i kost og livsstil. Vær klar til forandring, sæt mål og track din udvikling …

7 gode råd til effektivt vægttab Læs videre »

dadelkugler

Sunde snacks

De fleste af os spiser tre større måltider om dagen. Imellem dem har vi ofte brug for lidt ekstra brændstof, og når den søde trang melder sig er det fristende at gribe ud efter chipsposen, chokoladebaren eller en portion is. I en sund og varieret kost skal der også være plads til den slags, men …

Sunde snacks Læs videre »

pasta

Kulhydrater

Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er et energigivende stof som findes i mad. I den danske kost er det den primære kilde til energi for kroppen, og det anbefales at 50-60% af den daglige energi stammer her fra. Der skelnes mellem simple og komplekse kulhydrater samt eller fordøjelige og ikke fordøjelige. I ernæringsverdenen er kulhydrater et …

Kulhydrater Læs videre »

mineralvand

Periodisk faste / Intermittent fasting

Hvad er periodisk faste? Der findes mange myter og misforståelser om det at faste. Mange mennesker har holdninger til det, og færre har erfaringer. Ikke desto mindre har periodisk faste i de senere år vundet stort indpas både i og udenfor træningsmiljøet. Periodisk faste, eller Intermittent fasting på engelsk, kan beskrives som en systematisk, kortvarig …

Periodisk faste / Intermittent fasting Læs videre »

Proteinpulver

De fleste har hørt om proteinpulver og forbinder det højst sandsynlig med folk, der træner meget med for at opbygge muskelmasse. Man hvad er proteinpulver egentlig, og hvor meget hjælper det? Bliv klogere på kosttilskuddet og lær om det er noget, du også kan bruge i din hverdag. Hvad er proteinpulver?  Proteinpulver er et kosttilskud …

Proteinpulver Læs videre »

Plantebaseret kost

Flere og flere begynder at spise plantebaseret i dagligdagen, og man kan efterhånden finde mange nye vegetariske produkter i supermarkederne. Hvorfor er der så mange der vælger at skifte til denne kost, og hvad indebærer den egentlig? Bliv klogere på den nye plantebølge, og find ud af, om den er noget for dig. Hvad er en plantebaseret …

Plantebaseret kost Læs videre »

Motion i pilleform

Det lyder måske som noget fra en science fiction-film, men det kunne faktisk være på vej til at blive en realitet: Piller, der kan erstatte motion. Både studier fra Danmark og USA peger på, at vi i fremtiden vil kunne producere sådanne piller, og at vi derfor kommer til at kunne spare mange timer i fitnesscentret. Det kan give tid …

Motion i pilleform Læs videre »

Scroll til toppen