Vitamin D

Siden er brugerfinansieret, hvilket betyder at vi tjener en lille procentdel hvis du køber noget fra vores partnershops. Det øger ikke prisen for dig.

For dem med en aktiv livsstil, inklusive dem der engagerer sig i intens styrketræning, spiller vitamin D en uvurderlig rolle i at fremme sundhed og præstation. Dette fedtopløselige vitamin, kendt som solskinsvitaminet, har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele og er afgørende for muskelfunktion og knoglestyrke. I denne artikel vil vi udforske, hvorfor folk med en aktiv livsstil og styrketræningsrutiner bør overveje at tage tilskud af vitamin D.

I denne artikel vil vi udforske, hvorfor folk med en aktiv livsstil og styrketræningsrutiner bør overveje at tage tilskud af vitamin D.

vitamin d
Vitamin D

Vores udvalg af Vitamin D fra de bedste danske webshops

-40% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
KAL D-Vitamin 25 mcg 100 kapsler DATOVARE 09/2024

KAL D-Vitamin 25 mcg 100 kapsler DATOVARE 09/2024

Original price was: 114,95 kr..Current price is: 68,95 kr..
-34% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
VitaYummy Calcium & Vitamin D (60 stk) - Raspberry

VitaYummy Calcium & Vitamin D (60 stk) – Raspberry

Original price was: 149,00 kr..Current price is: 99,00 kr..
-8% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Fitness Pharma omega 3-6-9 m. A, D, E og K vitamin (180 stk)

Fitness Pharma omega 3-6-9 m. A, D, E og K vitamin (180 stk)

Original price was: 129,95 kr..Current price is: 119,95 kr..
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Bidro D-Vitamin (90 kapsler)

Bidro D-Vitamin (90 kapsler)

Original price was: 99,00 kr..Current price is: 79,00 kr..
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Kolos D vitamin 180 Tab

Kolos D vitamin 180 Tab

119,95 kr.
-30% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin (90 kapsler)

Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin (90 kapsler)

Original price was: 149,95 kr..Current price is: 104,95 kr..
-31% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Kal D-vitamin 25 mcg (100 kapsler)

Kal D-vitamin 25 mcg (100 kapsler)

Original price was: 114,95 kr..Current price is: 78,95 kr..
-30% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin (180 kap)

Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin (180 kap)

Original price was: 269,95 kr..Current price is: 188,94 kr..
-23% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Mellisa D-Vitamin Creme (50 ml)

Mellisa D-Vitamin Creme (50 ml)

Original price was: 249,00 kr..Current price is: 192,00 kr..
-30% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Cal-Mag Citrat med vitamin D og K2 (150 kap)

Solaray Cal-Mag Citrat med vitamin D og K2 (150 kap)

Original price was: 309,95 kr..Current price is: 216,93 kr..
-31% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Cal-Mag Citrat med vitamin D og K2 (240 kap)

Solaray Cal-Mag Citrat med vitamin D og K2 (240 kap)

Original price was: 399,95 kr..Current price is: 275,95 kr..
-27% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray D-vitamin 30 mcg (100 kapsler)

Solaray D-vitamin 30 mcg (100 kapsler)

Original price was: 114,95 kr..Current price is: 83,95 kr..
-31% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Cal-Mag Citrat Med D-Vitamin (270 kapsler)

Solaray Cal-Mag Citrat Med D-Vitamin (270 kapsler)

Original price was: 339,95 kr..Current price is: 234,95 kr..
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Camette Calcium Ultra Forte D-vitamin (200 tabletter)

Camette Calcium Ultra Forte D-vitamin (200 tabletter)

Original price was: 165,00 kr..Current price is: 131,98 kr..
-28% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solgar Vitamin-D 25 mcg (100 kapsler)

Solgar Vitamin-D 25 mcg (100 kapsler)

Original price was: 137,00 kr..Current price is: 99,00 kr..
-33% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
DFI D-vitamin 35 mcg (120 kapsler)

DFI D-vitamin 35 mcg (120 kapsler)

Original price was: 119,00 kr..Current price is: 79,95 kr..
-21% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Puori D3 D-Vitamin 10µg (60 kap)

Puori D3 D-Vitamin 10µg (60 kap)

Original price was: 89,00 kr..Current price is: 69,95 kr..
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Lekaform Kalk Med Vitamin D (100 tabl)

Lekaform Kalk Med Vitamin D (100 tabl)

Original price was: 39,95 kr..Current price is: 31,96 kr..
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Lekaform D-Vitamin (100 tabl)

Lekaform D-Vitamin (100 tabl)

Original price was: 39,95 kr..Current price is: 31,96 kr..
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
UniKalk 38 µg D-vitamin (120 kaps)

UniKalk 38 µg D-vitamin (120 kaps)

99,95 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Epinutrics EPI-D Natural Vitamin D (60 kaps)

Epinutrics EPI-D Natural Vitamin D (60 kaps)

248,00 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Biorto D-Vitamin Sunny (90 kaps)

Biorto D-Vitamin Sunny (90 kaps)

69,00 kr.
-17% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Futura Omega-3 + D-vitamin Gummies (60 stk)

Futura Omega-3 + D-vitamin Gummies (60 stk)

Original price was: 149,95 kr..Current price is: 125,00 kr..
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
EASIS Kosttilskud Vitamin D (250 kaps)

EASIS Kosttilskud Vitamin D (250 kaps)

119,00 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Earth Nutrition D-vitamin 50 mcg (60 kap)

Earth Nutrition D-vitamin 50 mcg (60 kap)

199,00 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Team MiniMates D-vitamin (60 stk)

Team MiniMates D-vitamin (60 stk)

94,95 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Bodylab Vitamin D (90 kap)

Bodylab Vitamin D (90 kap)

69,00 kr.
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Plantforce Vitamin D 50 mcg (120 softgels)

Plantforce Vitamin D 50 mcg (120 softgels)

Original price was: 199,00 kr..Current price is: 158,95 kr..
-15% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Solaray Vitamin D 50 mcg (60 sugetabl.)

Solaray Vitamin D 50 mcg (60 sugetabl.)

Original price was: 99,95 kr..Current price is: 84,95 kr..
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Strath Original D-Vitamin (250 ml)

Strath Original D-Vitamin (250 ml)

199,95 kr.
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
Strath Original D-Vitamin (500 ml)

Strath Original D-Vitamin (500 ml)

359,95 kr.
-20% udsalg
CompareAdded
Add to WishlistBrowse Wishlist
Quick View
VitaYummy Calcium + D Vitamin Gummies (60 stk)

VitaYummy Calcium + D Vitamin Gummies (60 stk)

Original price was: 159,95 kr..Current price is: 127,94 kr..

Sådan påvirker styrketræning dit vitamin D-behov

Styrketræning, især når den er intens, kan føre til mikroskopiske skader i musklerne og udløse inflammatoriske processer. Vitamin D spiller en nøglerolle i at hjælpe musklerne med at reparere og komme sig efter denne træning. Derudover er det afgørende for knoglestyrke, da det fremmer optagelsen af ​​kalk, som er vigtig for opbygning og vedligeholdelse af sunde knogler.

Fordele ved vitamin D for aktive individer

  • Muskelreparation: Efter intens træning er det vigtigt for musklerne at komme sig. Vitamin D hjælper med muskelreparation og reduktion af muskelskader og inflammation.
  • Knoglestyrke: Styrketræning belaster knoglerne, hvilket stimulerer deres vækst og styrke. Vitamin D er afgørende for optimal knoglemineralisering og forebyggelse af skader som stressfrakturer.
  • Immunsystemsstyrkelse: Intens træning kan midlertidigt undertrykke immunsystemet. Vitamin D er kendt for at styrke immunforsvaret og beskytte mod infektioner og sygdomme.
  • Muskulær Kontraktionskraft: Vitamin D hjælper med at forbedre muskulær kontraktionskraft, hvilket kan øge din præstation og styrke under styrketræning.

Kilder til vitamin D for aktive personer

  • Sollys: Kroppen kan producere vitamin D, når huden udsættes for sollys. Derfor er regelmæssig, moderat sollysudsættelse en naturlig kilde til vitamin D.
  • Kosttilskud: Hvis sollysudsættelse er begrænset, eller hvis du har svært ved at opnå tilstrækkelige niveauer gennem kosten, kan kosttilskud af vitamin D overvejes. Disse fås i forskellige doser og former, og det anbefales at konsultere en læge eller ernæringsekspert for at bestemme den rette dosering.

Daglig anbefalet mængde (RDA)

Den anbefalede daglige mængde vitamin D kan variere afhængigt af faktorer som alder, køn og sollysudsættelse. For aktive individer og styrketræningsentusiaster kan det være nødvendigt at vurdere individuelle behov og overveje supplerende tilskud for at opnå optimale niveauer.

Vitamin D er en afgørende komponent i en sund kost og spiller en afgørende rolle i muskelreparation, knoglestyrke og immunsystemfunktion. For dem med en aktiv livsstil og styrketræningsrutiner kan sollys og supplerende tilskud af vitamin D hjælpe med at maksimere træningsresultater og bevare generel sundhed og velvære. Det er altid klogt at konsultere en sundhedsperson, før du starter et nyt kosttilskud.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *