Selvom yoga er en motionsform, der kan gøres uden eksklusivt, dyrt og forskelligartet udstyr, så bliver din praksis alligevel bedre, hvis du har lidt at støtte op med. Med det rette yogaudstyr er du således godt på vej mod indre og ydre velvære. Her finder du en oversigt over de vigtigste redskaber til din yogapraksis. …
Bliv klogere på hvordan udstrækningsøvelser kan øge din smidighed og bevægelighed Udstrækningsøvelser øger smidighed og bevægelighed, som kan komme dig til gavn i det lange løb. Udstrækningsøvelser er oftest forbundet med træning, men hvad enten du træner eller ej, kan det være en god idé at lave udstrækningsøvelser. Udstrækningsøvelser hjælper dig med at holde kroppen …
Træningstøj skal være praktisk, funktionelt og klædeligt. Det kan være en udfordrende proces at vælge det helt rigtige træningstøj. Forskellige sportsgrene kræver forskelligt udstyr og forskellige tøjtyper, og bukser til løb er ikke nødvendigvis gode til styrketræning. Det handler om at finde en løsning, der både passer til den givne træningsform og til ens personlige præferencer. …
De fleste har hørt om proteinpulver og forbinder det højst sandsynlig med folk, der træner meget med for at opbygge muskelmasse. Man hvad er proteinpulver egentlig, og hvor meget hjælper det? Bliv klogere på kosttilskuddet og lær om det er noget, du også kan bruge i din hverdag. Hvad er proteinpulver? Proteinpulver er et kosttilskud …
Er det ved at være tid til at komme i form? For mange kan det være ekstremt hårdt at komme i gang, og det kan være svært at holde motivationen oppe derefter. Netop derfor er det vigtigt at finde en træningsform, som du rent faktisk kan lide, så du kan holde din træning kørende. Her …
Det lyder måske som noget fra en science fiction-film, men det kunne faktisk være på vej til at blive en realitet: Piller, der kan erstatte motion. Både studier fra Danmark og USA peger på, at vi i fremtiden vil kunne producere sådanne piller, og at vi derfor kommer til at kunne spare mange timer i fitnesscentret. Det kan give tid …
Det er sundt at løbe – både for hovedet og for kroppen. Det kan dog være koldt, hårdt og trist at løbe ture udenfor alt efter vejret, der desværre ofte er koldt, vådt og blæsende. Derfor er der mange, der i stedet benytter sig af at træne på et løbebånd, der giver både fleksibilitet og …
Løbetræning er en af de mest udbredte motionsformer blandt mænd og kvinder i hele verden. Hvor ofte man løber og hvor meget man løber, kan selvfølgelig variere, men glæden ved løb er ikke til at tage fejl af. Hvad årsagen til løbeturene er kan være forskellige, men fælles for alle er løbere er at de elsker den energi som også kaldes for …
Hvis du er en sports- eller fitnessentusiast, har du måske hørt om kreatin. Dette naturlige stof kan have en virkning på vores sportspræstationer, og nogle sportsudøvere er derfor begyndt at inkorporere stoffet i deres træning, simpelthen for at blive bedre indenfor deres sportsgren. Men hvordan virker det, og kan det faktisk betale sig? Hvordan virker kreatin? Kreatin er et stof, der naturligt dannes i …
Hvorfor skal du dyrke hatha yoga? Hatha yoga refererer til den del af yoga som er af fysisk art. Ganske enkelt er det de yoga-stillinger man som udøver laver. Denne specifikke form for yoga adskiller sig fra eksempelvis asthangayoga, da hatha yoga er én enkelt stilling ad gangen, og ikke flere forskellige stillinger i en serie. Her får du en gennemgang af hatha yogaens styrker, og hvordan den kan skabe mere velvære …
