Johanne Skovgaard

De 3 bedste maveøvelser

Solen er begyndt at kigge ud og uret er stillet en time frem. Der går ikke længe, før det er rigtig sommer i Danmark. Det betyder naturligvis også, at kroppen skal luftes. Med andre ord er lige nu et perfekt tidspunkt at få arbejdet din core-muskulatur igennem så maven fremstår fit, skarp og markeret. Mangler …

De 3 bedste maveøvelser Læs videre »

Udstrækningsøvelser

Bliv klogere på hvordan udstrækningsøvelser kan øge din smidighed og bevægelighed Udstrækningsøvelser øger smidighed og bevægelighed, som kan komme dig til gavn i det lange løb. Udstrækningsøvelser er oftest forbundet med træning, men hvad enten du træner eller ej, kan det være en god idé at lave udstrækningsøvelser. Udstrækningsøvelser hjælper dig med at holde kroppen …

Udstrækningsøvelser Læs videre »

træningstøj

Træningstøj

Træningstøj skal være praktisk, funktionelt og klædeligt. Det kan være en udfordrende proces at vælge det helt rigtige træningstøj. Forskellige sportsgrene kræver forskelligt udstyr og forskellige tøjtyper, og bukser til løb er ikke nødvendigvis gode til styrketræning. Det handler om at finde en løsning, der både passer til den givne træningsform og til ens personlige præferencer. …

Træningstøj Læs videre »

håndvægte

Træning med håndvægte

At holde sin krop sund og stærk er forudsætningen for et langt liv. Mange mennesker bruger derfor timevis på træning, og træningen kan bestå af mange forskellige øvelser. Mens løbetræning ofte hjælper på din kondition og udholdenhed, kan træning med håndvægte være med til at styrke din muskler. Her kan du blive klogere på, hvorfor træning …

Træning med håndvægte Læs videre »

løb

Tabata træning

Hvis du er på udkig efter en ny og effektiv form for træning, er Tabata måske svaret. Denne intensive form for intervaltræning er hård, men også et sikkert valg, hvis man gerne vil se resultater. Den bliver markedsført til kun at tage fire minutter, hvilket hurtigt fanger interessen blandt de fleste. Lær mere om Tabata og find ud af, om det er noget for dig. …

Tabata træning Læs videre »

romaskine

Romaskine

Hvis du er på udkig efter en effektiv træningsform, der er hurtig at komme i gang med, er en romaskine muligvis det, du leder efter. Maskinen, som du finder i stort set alle fitnesscentre, er god til både at træne mange af musklerne i kroppen og få pulsen højt op. Læs mere om romaskinen og find ud …

Romaskine Læs videre »

Proteinpulver

De fleste har hørt om proteinpulver og forbinder det højst sandsynlig med folk, der træner meget med for at opbygge muskelmasse. Man hvad er proteinpulver egentlig, og hvor meget hjælper det? Bliv klogere på kosttilskuddet og lær om det er noget, du også kan bruge i din hverdag. Hvad er proteinpulver?  Proteinpulver er et kosttilskud …

Proteinpulver Læs videre »

Plantebaseret kost

Flere og flere begynder at spise plantebaseret i dagligdagen, og man kan efterhånden finde mange nye vegetariske produkter i supermarkederne. Hvorfor er der så mange der vælger at skifte til denne kost, og hvad indebærer den egentlig? Bliv klogere på den nye plantebølge, og find ud af, om den er noget for dig. Hvad er en plantebaseret …

Plantebaseret kost Læs videre »

motionscykel

Motionscykel

Er det ved at være tid til at komme i form? For mange kan det være ekstremt hårdt at komme i gang, og det kan være svært at holde motivationen oppe derefter. Netop derfor er det vigtigt at finde en træningsform, som du rent faktisk kan lide, så du kan holde din træning kørende. Her …

Motionscykel Læs videre »

Motion i pilleform

Det lyder måske som noget fra en science fiction-film, men det kunne faktisk være på vej til at blive en realitet: Piller, der kan erstatte motion. Både studier fra Danmark og USA peger på, at vi i fremtiden vil kunne producere sådanne piller, og at vi derfor kommer til at kunne spare mange timer i fitnesscentret. Det kan give tid …

Motion i pilleform Læs videre »

Scroll til toppen