Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er et energigivende stof som findes i mad. I den danske kost er det den primære kilde til energi for kroppen, og det anbefales at 50-60% af den daglige energi stammer her fra. Der skelnes mellem simple og komplekse kulhydrater samt eller fordøjelige og ikke fordøjelige. I ernæringsverdenen er kulhydrater et …
Hvad er periodisk faste? Der findes mange myter og misforståelser om det at faste. Mange mennesker har holdninger til det, og færre har erfaringer. Ikke desto mindre har periodisk faste i de senere år vundet stort indpas både i og udenfor træningsmiljøet. Periodisk faste, eller Intermittent fasting på engelsk, kan beskrives som en systematisk, kortvarig …
Selvom yoga er en motionsform, der kan gøres uden eksklusivt, dyrt og forskelligartet udstyr, så bliver din praksis alligevel bedre, hvis du har lidt at støtte op med. Med det rette yogaudstyr er du således godt på vej mod indre og ydre velvære. Her finder du en oversigt over de vigtigste redskaber til din yogapraksis. …
Træningstøj skal være praktisk, funktionelt og klædeligt. Det kan være en udfordrende proces at vælge det helt rigtige træningstøj. Forskellige sportsgrene kræver forskelligt udstyr og forskellige tøjtyper, og bukser til løb er ikke nødvendigvis gode til styrketræning. Det handler om at finde en løsning, der både passer til den givne træningsform og til ens personlige præferencer. …
De fleste har hørt om proteinpulver og forbinder det højst sandsynlig med folk, der træner meget med for at opbygge muskelmasse. Man hvad er proteinpulver egentlig, og hvor meget hjælper det? Bliv klogere på kosttilskuddet og lær om det er noget, du også kan bruge i din hverdag. Hvad er proteinpulver? Proteinpulver er et kosttilskud …
Flere og flere begynder at spise plantebaseret i dagligdagen, og man kan efterhånden finde mange nye vegetariske produkter i supermarkederne. Hvorfor er der så mange der vælger at skifte til denne kost, og hvad indebærer den egentlig? Bliv klogere på den nye plantebølge, og find ud af, om den er noget for dig. Hvad er en plantebaseret …
Det lyder måske som noget fra en science fiction-film, men det kunne faktisk være på vej til at blive en realitet: Piller, der kan erstatte motion. Både studier fra Danmark og USA peger på, at vi i fremtiden vil kunne producere sådanne piller, og at vi derfor kommer til at kunne spare mange timer i fitnesscentret. Det kan give tid …
Løbetræning er en af de mest udbredte motionsformer blandt mænd og kvinder i hele verden. Hvor ofte man løber og hvor meget man løber, kan selvfølgelig variere, men glæden ved løb er ikke til at tage fejl af. Hvad årsagen til løbeturene er kan være forskellige, men fælles for alle er løbere er at de elsker den energi som også kaldes for …
Keto-diæten er en af de nyere diæter, der hjælper folk med at tabe sig gennem et mindre indtag af kulhydrater. Samtidig mindsker den også risikoen for at udvikle diverse livsstilsygdomme, og giver din krop en mere stabil energi i hverdagen. Hvis du er interesseret i at prøve en ny diæt af, er dette måske et godt …
Den antiinflammatoriske kost har en liste af fordele, der kan mærkes både fysisk og psykisk. Hold dig sund og rask ved at gå efter de rette råvarer og skær de forkerte ud af din diæt. Det kan måske virke uoverskueligt, men her kan du læse dig klogere, og få et overblik over do’s and don’t’s, når det kommer til at spise antiinflammatorisk kost. …
